胃肠不好吃什么菜？
肠胃不好的人，在饮食方面需要特别注意。 首先要尽量少吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、胡椒、大蒜等；其次要尽量避免油腻、生冷的食物，以免增加肠胃负担，影响消化。 对于肠胃不好的人，还需要注意以下几点：
1.三餐规律，细嚼慢咽 除了按时按量吃三餐外，还要注重吃饭的速度，尽量放慢脚步，细细咀嚼，不仅有利于消化吸收，还能控制体重。
2.合理补充膳食纤维 缺乏膳食纤维容易引起便秘，而长期便秘会加重胃肠道负担，补充适量膳食纤维很有必要。建议每日摄入膳食纤维总量不少于30g。 可适当多吃一些含膳食纤维丰富的蔬菜，如菠菜、白菜、芹菜、豆芽菜等。当然，水果中也富含维生素，如苹果、香蕉、雪梨等也可以多吃一点。
3.少量多餐 若餐吃得过多过饱，会增加胃部负担，可改为少食多餐的方式，每一餐都不要太饱，给肠胃留下足够的休息时间。 还可每天喝点酸奶，调节肠道菌群，帮助消化。饭后一小时再散步半小时，有助于食物消化。
对于肠胃不适的人来说，运动也是必不可少的。只要适量运动，就能促进新陈代谢，改善机体机能，帮助胃部分泌更多的消化液，增强消化功能。