长豆炒土豆怎么做好吃?
长豆角,又称为豇豆、姜豆 、带豆等,是一种可以食用的豆类蔬菜,在我国各地均有栽培,以夏季品质最好。 长豆富含蛋白质和多种维生素及微量元素,有较高营养价值;另外,长豆中含有的膳食纤维对机体有一定作用,可防便秘、降脂降压,是养生佳品。今天为大家分享一道家常菜“肉末长豆角”的做法,简单易学,营养美味!
材料:长豆角250g、猪肉末150g、小米椒3个、大蒜3瓣、生抽15ml、老抽5ml、白糖5g、鸡精适量、食盐少许、豆瓣酱1汤匙——【肉末长豆角】
制作步骤如下:
1.将长豆角摘干净,用清水冲洗干净,然后切成小段待用。
2.小米椒洗净切除辣椒蒂,再切成辣椒圈;大蒜去皮切碎,备用。
3.起锅热油,待油温升高后,放入蒜碎和豆瓣酱爆香,然后再放入肉馅煸炒至变色。
4.接着倒入长豆角,翻炒片刻。然后加入生抽、老抽、白糖、盐调味,大火煮开后转小火焖煮5分钟左右,最后大火收汁,即可出锅。
小贴士:
因为豆瓣酱和生抽都有咸度,所以做菜不需要放太多食盐,以免过咸。