优鱼干怎么做好吃?

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鱼肉含有人体需要的氨基酸,经常食用有健脑、明目、抗衰老的作用,对心血管系统有很好的保护作用; 且鱼肉的脂肪含量低,好吃不怕胖。 因此受到许多健身和减脂的小伙伴喜爱。 那今天推荐的做法是香煎鱼骨,口感酥脆,味道鲜美,配碗米饭真是一绝~

-食材准备- 黑鱼骨(草鱼、鲤鱼也可以)、大葱、生姜、香菜 面粉、小苏打、鸡蛋、食用盐、食用油 第一步:处理鱼骨 在清洗干净的鱼骨上划上几刀,方便入味儿~ 第二步:调酱汁 小碟子里加入适量的胡椒粉、生抽、老抽、料酒、白砂糖,再打入一个鸡蛋,拌均匀后倒入碗里。 第三步:腌制鱼骨 大葱、姜切片,与腌制好的鱼骨一起抓匀,让每个鱼骨都沾上调料,放入盘中,盖上盖子,腌制两个小时以上。 在腌鱼的过程中可以来和面糊。将两勺面粉、一勺淀粉、一小勺小苏打混合在一起,加入凉水和成面团。

第四步:炸鱼骨 油锅烧热,把腌好的鱼骨一个个地裹上面糊下锅炸至金黄熟透。 炸熟的鱼骨看起来非常有食欲! 趁热吃更加酥酥脆脆! 搭配番茄酱、剁椒酱一起吃也很棒!

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准备新鲜的优鱼适量、生姜适量、葱适量、高度白酒一小瓶(可以买那种小的白酒瓶,150ML左右)、盐适量、花椒适量、生抽酱油30ML、蚝油一勺、辣椒粉2勺、食用油适量。

将葱和生姜全都切成片备用。把优鱼清理干净,用厨房纸吸干水分,然后将高度白酒到在优鱼身上,里里外外全部都要沾上。

然后在优鱼身上里外都抹上一层较厚的盐,盐可以多放一点,里面也要塞上一些,用盐腌制8个小时左右。

过8个小时后,将优鱼在清水中浸泡20分钟(不要泡很久,不然就会太咸了),浸了水后将水沥干。起锅倒入适量的食用油,油热后放入花椒炒出香味,然后将花椒滤出来。

在锅内留下的底油里加入生抽、蚝油、辣椒粉、葱姜炒匀,然后加入适量的开水煮沸后倒入预冷的容器中。最后将腌好的优鱼放入煮好的料汁中浸泡,放入冰箱冷藏室腌制24个小时后取出食用。

吃的时候将外面的料汁沥干,然后在锅中用油煎一下就做好了。

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