儿童吃盐多的危害？
宝宝一天该摄入多少食盐？
《中国居民膳食指南》建议，1-3岁幼儿每日食用1.8g的食盐；4岁以上的孩子每日食用2.3g的食盐。而0.5g的食盐也就是普通啤酒瓶盖去芯后的高度，这个数据相当于一个成人一天摄入盐量的1/6。 需要提醒的是，这仅仅是建议值，并非绝对值。比如，你家孩子正在长身体、吃得下肉，那么就可以适当多吃点含钠高的食物如咸菜、咸蛋等，但总摄入量依然要控制在以上范围。
值得注意的是，这仅仅指的是食入盐的量，并非是调料中的钠含量。因为我们的饮食并不是单一的食物，往往多种食物一起吃才会产生出“加加减减”的效果。如果家长担心孩子的食盐量超标，不妨自己算一下：每天吃的食物中含钠量（以Na计）超过700mg，就要考虑减少一点家里食物的含钠量了；若高达1400mg，就应该果断减少了。
儿童吃盐过多的危害有哪些？
损害牙齿：经常吃零食、甜食和含盐量高的食物，尤其是处于换牙期的孩子，口腔内细菌会造成龋齿。
引起肥胖：各种甜点、含糖饮料都是高热量高糖食品，孩子吃了容易导致发胖。
增加高血压风险：美国一项研究发现，与不吃沙拉的人相比，每周吃两次以上奶酪、沙拉等高钠食物的人，成年后患高血压的风险高出52%！我国也存在类似情况，根据2012年全国营养与健康调查数据显示，5岁以下的儿童的高血压发病率达到3%，5岁以后升高到10%，而这都与幼年时高盐的摄入有关。
可能致癌：世界卫生组织曾建议，每人每天的食盐摄入量应少于5克，然而，据相关统计，我们人均每日食盐摄入量为12克左右，是推荐量的两倍还多。长期过量摄入食盐，会增加患癌的风险。 其中，胃癌与食道癌的发生率就与食盐摄入过多密切相关。有研究称，亚洲地区食管癌高发可能与该地区人民爱吃咸菜等有关。