早餐面包什么好吃？
作为一个在欧美混了多年的吃货，我可以负责的告诉你，对于西方人来说，他们的早餐主食就是面包（欧洲）或者煎饼（北美）！ 至于为什么不是蛋糕、包子或者粥，原因也很简单，因为这些食品做起来太费时间，早上来不及吃.... 于是就有了西式快餐店(麦当劳/肯德基)，消费者在里面可以买到汉堡、炸鸡块、薯条，以及无限量供应的奶制品和水果沙拉，当然还有主餐汉堡箱里的面包（汉堡包里夹的是烤制的三明治馅儿）。
如果你走到欧美的街头，会发现无论是高档餐厅还是路边小摊，提供的主餐里一定会有面包，价格贵一些的餐厅提供的可能是一种叫做“Bread”的小菜。 其实用“小菜”来形容它很恰当，因为bread其实就指我们中国的馒头、发糕之类的食品，而西方人的bread和我们概念里作为主食的bread可不一样，它是指各种西餐中作为前菜或配菜出现的面包，比如沙拉里面的面包卷，沙拉碗里的碎面包片，汉堡里的面包块等。 说了这么多，只是想说明两点：
1)西方人的早餐主食确实是各类面包；
2)并不是所有的面包都可以当早餐吃的。 根据我国营养学会推荐的早餐能量摄入标准为：300-500千卡。 而一块100g的面包完全成熟后大概能产生300千卡热量，也就是说如果将面包当作早餐来食用的话，一次最多只能吃两块。 对于需要控制体重的人来说，选择低GI值的全谷物面包，或是添加一些高膳食纤维杂粮如燕麦、黑麦等的欧包，作为早餐食用是完全OK的。但如果是加糖、黄油或其他油脂的面包，即使只是作为晚餐，也是不可取的。