请问气血和有什么作用？
“气”是人体内的精华， “血”是滋养全身的营养液， 它们共同担负着营养和滋润整个机体的作用。 《黄帝内经》中指出：“人之所有者，惟气和血耳……血气和平，百病不生。”“血气不和，百病乃变化而生。” 可见，气血对于人体健康的重要性。那么，如何才能拥有健康的气血呢？
1、调理饮食 食物进入人体后，首先要满足的营养就是气血，我们在饮食上要多吃富含铁元素的食物（如红枣、瘦肉）、维生素丰富的水果蔬菜等，以保证体内营养物质充足。还要注意少吃辛辣刺激、油腻难消化的食物，避免影响气血的健康状况。
2、适当运动 生命在于运动，只有经常锻炼身体，才能保持气血畅通。现在的人们因工作繁忙大多选择宅在家里，这样做不仅容易发胖，还会造成气血淤积，不论工作多忙，都要腾出时间进行适当的锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，都是不错的放松方式。
3、良好作息 充足的睡眠有助于各器官的功能恢复，也有利于气血的生成。无论再忙也要纠正不良作息，远离熬夜，保证每天至少睡7个小时。在睡眠过程中，人体还进行了自我修复，特别是女性，长期熬夜容易引发内分泌失调，导致痘痘滋生、衰老加快。良好的作息也是拥有健康气血的关键。
除了以上外，还要保持心情愉悦，因为情绪会对气血产生直接的影响，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，无论遇到什么事情，尽量让自己冷静下来，心平气和，否则情绪波动过大，也会影响身体健康。 想要拥有健康的气血，需要从生活的方方面面加以注意。而中医也早已指出，补充气血最好的方法莫过于食补。《黄帝内经》中就有记载：“五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助，气味合而服之，以补精益气。”通过合理的膳食搭配，同样可以达到补充气血的效果。我们可以在生活中多吃一些具有补血益气效果的食物。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不作为处方，不能私自试药，更不可以用来诊断及治疗任何疾病。