孕妇怀孕几个月补dha最好？
DHA俗称“脑黄金”，是对神经系统发育至关重要的营养物质。 孕期补充DHA应遵循以下原则： DHA不补到足月，孕期任何时候都不晚。
1、孕早期（0-3个月）：不必额外补充DHA 在孕早期，胚胎的各个器官正在分化形成中，尤其大脑皮层和神经管（以后构成中枢神经系统）在孕2个月时正处于快速发育阶段，需要充足的DHA。 但此时胎儿自身不能合成DHA，只能由母体提供，因此孕早孕期适当摄入含DHA的食物，对胎儿的智力和视力发育有很大的益处。 但是，如果孕妈妈有严重消化不良、腹泻等问题，或妊娠反应特别严重，存在进食困难的情况，则需要考虑通过服用DHA制剂来满足胎儿的生长需要。 如果没有上述问题，孕妈在孕早期无需刻意补充DHA。
2、孕中期（4-6个月）：开始适量补充DHA 这个阶段正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑，体积和重量都在猛增。 为了保证胎儿大脑的充足营养，在这个阶段可以开始适量补充DHA了。但需要注意的是，这个阶段并不是让你大量地吃富含DHA的食物或者药片。
因为如果补充过量，有可能引发早产甚至流产。 建议孕中期每日摄入的DHA的量控制在100毫克左右。 有条件的情况下，最好从海鱼、海虾等食材中获取DHA。
3、孕晚期（7-9个月）：继续适量补充DHA 从孕晚期开始，每周孩子都会长重500克左右的体重。到了孕晚期最后一个月，胎儿体重每天会增加一百多克。 所以孕晚期对于DHA的需求量也会有所增加，但如果补充过量，也有可能造成胎儿肥胖、肝功能受损等情况。所以这个阶段同样要严格控制DHA的摄入。
一般来说，正常饮食下，不存在DHA缺乏的问题。如果担心，可以通过食物或保健品来适量补充。 值得注意的是，由于DHA具有脂肪酸的性质，如果使用不当很容易受到氧化酶的作用而发生脂质过氧化反应，不仅营养价值降低，而且还有可能对身体造成不良影响。 因此在补充DHA的过程中，要注意避免与铁剂、钙剂等同时食用；在烹饪过程中也要注意减少DHA的损失，比如先浸泡、水焯后再烹调等方法都能起到一定作用。