孕九个月脚肿怎么办？
孕期出现浮肿很正常，但是有些准妈妈们发现，自己的手脚肿胀得厉害，甚至都穿不上鞋子了！ 这是怎么回事呢？ 一般来讲，引起孕期水肿的原因主要有： 不过，除了上述原因外，还有其他一些生理性或病理性情况，也可以导致孕期出现水肿。
当准妈妈发现自己出现了水肿时，可以先自我判断一下，是否属于以上几种原因引起的。如果只是单纯性的下肢浮肿，通过休息、垫高腿部、穿着宽松的鞋子等，就可以得到改善；如果是妊娠高血压引起的，注意控制血压，积极治疗原发病，水肿也会逐渐消下去的…… 对于大部分准妈妈来说，孕期出现轻度水肿，并不是什么大事，不必过于紧张。 但是如果水肿越来越严重，或者经过了良好的休息和饮食调节后，仍然不能缓解，就应该及时去医院就诊，查明原因后再进行干预。 对准妈妈而言，孕期合理膳食、营养全面非常重要。因为补充足够的营养素，才可以满足胎宝宝和母体两个生命器官的需求。 如果在孕期摄入的营养不够，不仅会影响准妈妈的身体健康，导致各种疾病的发病率提高，还会影响胎宝宝的发育，出现生长发育迟缓、智力障碍等情况。 所以，为了自己和胎宝宝的健康，准妈妈一定要及时纠正不良饮食习惯，少吃多餐，荤素搭配，均衡营养。
很多准妈妈认为，自己孕期的胃口就是“胡吃海塞”，只要想吃就随便吃。实际上，这样盲目进补，很容易导致孕期肥胖，并增加妊娠期糖尿病的发生风险。 为了预防孕期水肿，准妈妈们一定要管住嘴，合理安排每日饮食。 在饮食上要严格控制热量、脂肪的摄入，多吃富含钙质、低钠的食物。同时，适当多吃富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、粗粮、豆类、动物肝脏、瘦肉等。 需要提醒的是，虽然水分充足有利于消肿，但喝水也要有度，每天适量喝6杯水（1200ml）左右即可，过量饮水容易加重心脏和肾脏负担，反而引起水肿。
怀孕期间，由于生理变化和心理压力增加，准妈妈很容易出现焦虑情绪。而如果这种情绪长时间得不到消除，就会影响身体健康和胎宝宝的发育。调整心态，科学应对孕期不适也很重要。