吃玉米怎么做才好吃?
首先,应该确定你说的“甜”是相对意义上而言的甜,还是绝对意义上而言的甜——前者指的是味道较淡,后者则指味道太浓。 两者是有区别的,例如,很多人不喜欢喝甜饮料(尤其是含糖饮料),就是因为觉得甜得太明显了,这种甜已经变成了“齁”的感觉……而喜欢吃甜食的人,并不是对所有的甜味食品都感兴趣,比如我本人就不怎么吃白糖、红糖等未经深加工的糖类,但对甜度很高的水果如菠萝却很感兴趣。所以,对于口味清淡的人来说,甜度对他们来说太高的食物,可能恰恰是口味偏重的人喜欢的。在评判食物的“甜”时,个人味觉差异是个不可忽略的因素。
回到正题,如果要吃玉米做到不“齁”,有两个办法:
1.减少糖类的摄入。这个方法比较简单,在煮玉米的时候少加水,或者干脆不用水直接焖,这样水分越少,含糖分就越少,吃起来自然就不会觉得很“齁”了;如果你怕这样会煮不出玉米的口感,那你在煮的时候可以加点盐进去。当然了,用高压锅焖的话就另当别论了,它会把水分完全锁在里面,吃的时候会有很浓的汤汁,当然会比较“齁”。这个我还没试过。
2.增加膳食纤维的摄入。如果担心吃了粗粮会难以下咽,可以买点淀粉酶、木聚糖酶之类的复合酶制剂加入其中,食用前倒进锅里煮开就可以(别直接用生粉!)。膳食纤维本身就有一定的甜度,而且能够稀释糖分,从而大大减轻糖分的浓度感觉。
最后补充一点,其实很多人不喜欢吃粗粮的原因就在于难以咀嚼和消化,如果可以克服这点,你完全可以把玉米连皮一起吃掉,这样膳食纤维的量足够多,也能起到很好的口感作用。