三个月宝妈奶少怎么办？
首先，要确定宝宝饿的时候，是不是真的没有奶吃 然后，要想办法增加母乳产量 如果宝宝的确是饿一顿就有一顿没奶吃的表现，而妈妈又确定乳腺管是畅通的（确认乳腺管是否畅通的最简单的方法是观察，如果宝宝吃一侧乳房时另一侧乳房有奶水流出，说明乳腺管是畅通的），那基本上可以确定，妈妈得增乳了！
为什么宝宝没吃饱却不去找妈妈多喂几次呢？ 其实宝宝非常聪明！他知道哭一会儿妈妈就会过来给他喂奶了，所以宝宝会故意让妈妈因为担心他而主动去就他。 但宝宝不知道的是：妈妈的爱和乳汁都远远比想象中要浓厚！ 接下来就是重点了！如何有效增乳呢？
一、宝宝每次吃奶，妈妈都要尽量让他吃饱，不要让他有吃不够或吃不饱的感觉；
二、哺乳期间，妈妈的饮食非常重要。妈妈需要多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、水果蔬菜等都可以多吃点哦！但需要注意，食物不宜过于单一，否则营养也不够均衡呢！ 三、妈妈也可以适当补充一些下奶的营养品。比如豆浆、花生粥、鲫鱼汤、猪蹄汤等等，都是很适合产妇食用的。
其实，最好的下奶汤并不是那些昂贵的滋补汤品，而是宝宝吮吸的次数和妈妈开心的情绪！ 宝宝频繁的吮吸是最有效的催奶方式，因为宝宝的吮吸会刺激妈妈脑下垂体产生泌乳激素，从而刺激母乳分泌。 另外，妈妈保持心情愉悦也很重要哟！焦虑、生气、难过等负面情绪都会影响泌乳素的生成进而影响母乳的分泌。 所以，为了更多的奶水，妈妈也要学会调整自己的情绪，让自己开心起来！