鸡蛋有减肥作用吗？
我天天吃，早上炒个菜、煮个汤，配着牛奶鸡蛋吃完去上班；中午吃个炒蛋当饭；晚上回家做个水煮蛋或者蒸蛋羹。吃了大半年，体重没变化，体形也没变化！ 后来换了一种生活方式，每天一个苹果，早晚各一个鸡蛋，其他饮食不变。半个月后上称，居然轻了4斤！ 我可是吃了相同量食物的呀，只不过把苹果换成了鸡蛋而已啊！难道这个小小的鸡蛋，还有减肥的作用？ 于是我开始做试验——用“等热量替换”的方法来验证（注：此方法不适合减肥中的人）
首先，我一天只吃一个鸡蛋，其余食物跟以前一样，这样两天后肯定瘦；接着，我在第二天至第四天，每天早上都吃个苹果，午餐和晚餐都吃少量蔬菜，这样几天下来又瘦了；之后，我又恢复到一日三餐都有鸡蛋的状态，并坚持了两个星期，结果什么效果都没出现，体重和之前一样，于是我又在两个星期前恢复了每天吃一个苹果的习惯，没想到过了一个月竟然减了4斤！ 鸡蛋确实有一定的减脂功效哦~~不过需要提醒大家的是，食用鸡蛋时要控制好量，一个普通大小的鸡蛋大约含70千卡的热量，要想降低每日摄入总的热量，吃的鸡蛋就不能超过这个数量。
另外，除了鸡蛋，我们还可以从其他食品中获取优质蛋白，如酸奶250g（可食部分约125g）含有36.8g蛋白质，豆腐100g（可食部分约79g）含有34g蛋白质等等，因此只要保证每日摄取足够的蛋白质就不会再让肠胃承受额外的负担啦~