儿童如何补钙最有效？
想要让孩子有效补钙，首先要了解孩子的缺钙情况以及引起孩子缺钙的原因。 宝宝在出生5 天后，从母体带来的铁就已经消耗殆尽，此时如果没有补充，就很容易发生缺铁性贫血； 在宝宝3～4个月的时候，是宝宝需要补维生素D（钙的来源之一）的最关键时期，因为宝宝的户外活动少，阳光照射不足，体内合成维生素D的能力有限，并且添加辅食后，宝宝从饮食中获取的维生素D也远远不能满足需求； 除了以上两个原因，还有宝宝肠道吸收的问题、喂养问题都可能导致宝宝缺钙。 那么宝宝缺钙了该怎么办呢？首先建议爸爸妈妈带宝宝去查一下微量元素，如果确实缺钙，根据缺钙的程度和医生的建议来选择合适的补钙方式即可。 一般来说，对于轻度缺钙的宝宝，可以通过改善生活习惯以及调整饮食结构来补充钙质。比如让宝宝多晒太阳，促进皮肤合成维生素 D；多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆类、坚果类、虾皮等。
但如果宝宝存在严重缺钙的情况，就需要服用钙剂补充了。但是要注意的是，补钙不是越多越好，过量摄入钙剂有可能会抑制铁、锌的吸收，从而影响其他矿物质的摄入。
市面上的钙剂主要有有机钙和无机钙两类，家长可根据自身的需求进行选择。 如果给宝宝选用柠檬酸钙，建议每天服一次，每次服0.5-1克，睡前服下，这样能保证孩子在睡觉时血钙维持在一定的浓度范围之内。 如果是给孩子用氨基酸螯合钙，由于这种类型钙剂比较新，目前来说临床数据不多，因此建议每天在饭中服下，剂量不能超过2次。
在给宝宝补钙的同时，还应该督促孩子多运动、多晒日光浴，以利于骨骼的生长。同时，注意少吃巧克力等含量高的碳水化合物，减少尿钙排出，有利于钙剂的吸收。 值得一提的是，妈妈怀孕期间也要做好补钙工作，这样才能为宝宝提供足够的营养物质，帮助胎儿发育；而宝宝出生后，也能通过母乳喂养获得充足的钙质。