怀孕五个月能吃黄桃吗?
可以吃,但是建议少吃。 孕中期(24-27周)需要大量摄入富含碳水化合物(即糖类)、优质蛋白质、充足维生素的食物,以供给胎儿生长发育的需要。这个时期正是胎宝宝神经发育迅速的时候,对营养的需求量增加较大,如果孕妇饮食中缺乏营养物质,可能会影响宝宝神经系统发育。 如果孕妈对水果情有独钟,在适量的前提下,可以挑选自己爱吃的果蔬打汁喝。但应注意果汁不能代替吃水果,并且应避免空腹喝大量果汁。 孕期吃水果需要注意以下几点——
1、掌握“三限”原则。即限量、限次、限时。每次不宜吃得太多,特别是香蕉、芒果等含糖量高的水果更应该严格控制摄入量。一天不宜吃太多水果,一般每次0.5公斤左右,且应在两餐之间加食,即上午9~10点或者下午3~4点。这些控制原则适用于所有孕妈妈。 但值得注意的是,对于妊娠糖尿病的孕妈妈来讲,除了应遵循上述三个原则外,还应当注意尽量避免吃含糖较高的水果;另外,果干如葡萄干、柿种等也不要多吃,因其含有大量的糖类,热量很高,一次食用不宜超过50克。
2、注意水果属性,寒热适当选择。中医认为,人的体质有燥热、虚寒之分,体质不同,适宜食用的水果也存在差异。 对于热性体质者,即容易上火的人群,适合吃寒性及凉性的水果;而对于寒性体质者,则应选择温热性质的水果。
3、注意新鲜和安全,不盲目追求口感。 由于孕妇胃肠功能减弱,过冷或过热的食物都不宜食用。无论是不是孕妇,都不应该盲目追求口味,而忽视食品的健康安全性和是否有利于人体消化。