1. 小朋友爱吃甜食，所以可以买一些水果干、坚果之类的，最好再配个小盒子，这样他可以随时食用。比如巴旦木仁、夏威夷果仁、葵花籽、南瓜子等坚果，以及核桃、腰果、燕麦片、豆类等都可以买些备用；
2. 很多小朋友都喜欢吃肉干，可以选择一些优质肉类加工而成的零食，比如牛肉干、麻辣小龙虾（这个大人也超喜欢）、豆腐干等等；
3. 还有些小朋友爱吃的零食像糖果、巧克力、果干、坚果等，可以适量准备一点，但一定要记住，一次不要吃太多，更不要天天吃。 另外特别提醒家长朋友们，别以为水果蔬菜就算健康美食了，有些食物可是需要特别小心注意的！比如薯片、饼干、蛋糕、果脯、咸鸭蛋等“高油高脂”食品就应避免给孩子购买。
长孙韵海优质答主巧克力
几乎是所有孩子的喜爱，它可以短时间内快速补充热量，补充大脑中所需能量。巧克力中的物质可以刺激大脑，让大脑感受的到愉悦。但市场上销售的三无产品，含有大量的糖和添加剂，长时间食用会影响到神经系统，严重干扰了内分泌系统，让大脑和身体的自净能力下降，影响了免疫力。给孩子选择正规厂家的巧克力，尽量选择含有纯可可油的。
水果干
里面的营养成分流失了90%以上，尤其是含有的纤维素，维生素c以及矿化元素，同时，为了能达到长时间保存和提高口感，加入了大量的糖分，孩子吃了之后会减少正餐的摄入量。
膨化食品
里面主要含有淀粉和热量，不能长时间的当零食来食用，因为会影响了正常吃饭。同时经过高温膨化之后，营养成分流失了90%以上。如果在加工的过程中添加了糖类，碱类或者苏打的话，降低了人体胶原蛋白的坚韧性。
爆米花
里面含有了石棉，有致癌风险，同时石棉还具有很强的破坏性，吸入体内之后会对肺部带来严重的损伤，一直到了末期才会有症状，现在临床上还没有好的治疗方式，所以为了孩子的健康起见，应该拒绝食用爆米花。
