儿童补钙补多了会怎样？
我小时候因为身体不好，经常生病（都是营养跟不上引起的）。大概4、5岁的时候，有一次半夜发烧，我爸带我去医院看病(那个医院离我家很远)。记得医生给我做了检查后，说让我多吃鱼肝油（维生素AD胶丸），一天吃一粒，还要多晒太阳 。当时也不知道这个药有没有副作用之类的问题，反正一直吃着。后来慢慢长大，才知道这个是促进钙吸收的，而钙吃多了会得高血钙症。
我的症状就是厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘，骨骼疼痛，尤其是腿关节和脊柱疼得厉害。不能行走，只能坐着或躺着。四肢肌肉逐渐松弛，牙关紧闭，鼻翼扇动，口水增多，呼吸急促。经过抽血化验，发现血钙明显高于正常值很多倍！赶紧停止服用鱼肝油，改为口服葡萄糖酸钙和补充VD3制剂。过两天身体逐渐恢复，又能像往常一样跑跳了。但从此对鱼肝油产生了惧怕的感觉。
随着年龄的增长，越来越知道爱惜自己的身体。到了高中后，为了长高，开始每天早晚喝一瓶牛奶，再吃两片钙片。坚持了两年，没长高多少，却出现了腰痛、关节痛等症状。再去咨询医生，才发现自己摄入钙过量了！骨头里钙浓度过高会引起骨钙溶出，出现腰酸背痛等不适症状；同时，过多的钙会刺激胃肠粘膜，出现恶心、呕吐、腹泻或便秘；如果血液里的钙多了，则会通过肾脏排除体外，导致尿里的钙增多。如果长期这样过量补钙，会导致骨质疏松甚至骨折。
并不是越补钙就会越长壮，补钙过量也会带来危害。人体对钙的需求量是个波动值而非固定值，并非补得越多就越好。 另外要提醒的是，现在市面上有很多补钙产品，比如各种钙片、液体钙、复合维生素钙等等。如果缺乏对钙质相关知识的了解，很容易陷入乱补、滥补、过度补的误区。在给孩子补钙之前，要先弄清下面这7个问题，再决定如何补钙。
1.孩子要不要补钙？ 如果孩子每日饮食均衡，奶制品等富含钙的食物吃得多，一般不需要再额外补钙。如果是正在长身体的青少年或者孕期、哺乳期的妇女，需要补钙的话，也要注意适量原则。 2.吃什么补钙？ 要想骨骼健康，需要补充富含钙、蛋白质、维生素等多种营养的全面饮食。中国营养学会推荐的各年龄段每天摄取的钙含量（单位：毫克）如下： 0-6个月婴儿——每天需钙200毫克； 6个月-1岁宝宝——每天需钙250毫克； 1岁-3岁幼儿——每天需钙200毫克； 3岁-小学四年级——每天需钙800毫克； 小学五年级——每天需钙1000毫克； 初中学生——每天需钙1200毫克； 高中生——每天需钙1500毫克。 除了均衡的饮食外，可以多吃一些富含钙质的食物，如奶类、豆制品、蛋类等。 需要注意的是，食物中含有的钙吸收利用率不高，要想补钙效果更好，还需要增加维生素D的摄入。维生素D能够调节钙离子浓度，促进钙的吸收利用。建议每天喝1杯牛奶（300毫升左右），进食1个鸡蛋，再吃一些粗粮、蔬菜等食物。 如果以上方法不能让孩子达到补钙的要求，则应该酌情使用补钙剂。
3.怎么选择补钙剂？ 市面上的补钙剂种类繁多，有无机钙、有机钙、氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然作用机理不同，但是补钙效果都不错。选择一种孩子容易接受且安全性高的补钙剂很重要。 给宝宝选择补钙剂时，要注意看说明是否注明“婴幼儿”字样，因为有些补钙剂是给成人服用的，剂量是按体重计算的，婴幼儿服用会有危险。 需要注意的是，补钙不要与药物一起服用，特别是铁剂和益生菌。补钙时间最好安排在饭后，以免空腹服用刺激胃肠道。
4.怎样判断宝宝是否缺钙？ 宝宝是否缺钙，可以通过观察是否有以下症状来判断： 夜间盗汗； 睡眠不安稳，易惊厥； 出牙延迟、牙齿不整齐； 头发稀疏、发黄； 消瘦、乏力、易疲劳； 鸡胸、罗圈腿、双腿并拢不能伸直； 手足抽搐、肌张力增高。
需要注意的是，仅仅根据宝宝上述某一种表现就判定其为缺钙，是十分不可取的做法。判断宝宝是否缺钙，需要综合评估其临床表现，才能得出结论。 如果确定宝宝缺钙，应在医师指导下应用补钙剂。 值得注意的是，补钙剂不适合长期服用，当体内钙供应充足时，就应该停药了。否则，过量摄入钙可能会引起中毒，出现腹胀、腹痛、恶心、便秘等不适。
5.补钙会胖吗？会长高吗？ 首先，我们应该明确一点，补钙并不会让人发胖。 因为脂肪是人体能量的来源，而我们日常补充的钙来自各种各样的食物。这些食物的能量高低不同，但是基本都属于低能量密度食品，不会让人体摄入过多的能量。除非你拿钙作为代替品大量食用高热量食品，才有可能造成能量摄入过多而肥胖。 至于补钙会不会影响身高，就要从钙的作用说起了。
钙具有维持体液平衡、调节血压、调节心律等作用，还能够提高神经兴奋性，参与激素分泌，进而影响生长发。也就是说，钙对于机体功能有着重要的调节作用，它能够影响多个系统的功能，但是对于身高并没有直接的影响。若想长高，还应从蛋白质、锌、碘等营养成分入手。