儿童喝的饮料有哪些？
1、牛奶 作为最常见的软饮料，含有人体需要的丰富营养物质，比如优质蛋白（氨基酸）、脂肪酸、微量元素等。《中国居民膳食指南》建议每天应食用相当于一斤牛奶的食物。但是要警惕市面上一些脱脂纯牛奶，这些产品为了口感好可能会添加糖，所以最好选择标有“无糖”字样的产品。
2、酸奶 发酵牛奶中加入有益菌群，经过特定工艺加工而成。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，被誉为“营养宝库”。发酵过程产生的乳酸有助于胃肠道功能的改善。但应注意，对于胃肠道功能虚弱的人群应避免空腹饮用，孕妇和婴幼儿也不宜大量饮用。
3、植物蛋白饮料 大豆为原料，经浸泡、研磨、过滤、调配等工序制作而成。含有优质植物蛋白和多种人体必需脂肪酸。由于添加了糖等物质，味道较好，孩子容易接受。但由于能量高，摄入过多会造成热量过剩，因此不宜多吃。
4、碳酸饮料、果汁 各种水果打成的果汁，酸甜适口，富含维生素和矿物质，是维生素的好来源。不过，果汁中维生素的含量并不象想象中那么多，有些营养成分在榨汁的过程中也会丢失。另外，果汁中的可溶性成分不会溶解在杯中，不溶性的成分就会堆积在杯底，喝到最后可能吃到的是果渣。而碳酸饮料是由酸性原料（包括柠檬酸、焦亚硫酸盐等）、白糖或麦芽糖浆和水按比例制成。含有二氧化碳气体，饮用时有清凉的感觉。需要注意的是，碳酸饮料中含有大量的磷酸盐类，过量饮用会刺激肠胃，影响消化。这两种饮料都不宜多喝。