比赛当天如何进行早餐？
提前一天准备好，早上起来热一下就好啦～ （我是不会告诉你我昨天吃了什么……）
主食：燕麦片是一个很好的选择喔！富含膳食纤维、蛋白质，还可以加一些坚果一起煮，超级香！燕麦片用开水泡或是倒点牛奶进去煮都很不错。
蛋白质：可以准备点鸡蛋啊、酸奶啊（酸奶不要空腹喝哦~）、新鲜水果都可以。
淀粉类的食物也可以来一点，番薯是非常好的选择喔！蒸着吃很方便的~
还有一些粗粮也很棒，小米、玉米都可以。 蔬菜沙拉也是不错的选择喔～可以准备两种以上蔬菜，加点杏仁或核桃也不错。
如果担心空腹运动会低血糖，可以先吃个香蕉填下肚子。（划重点：香蕉不能空腹吃太多喔）
最后，一定要记得喝一杯温的白开水喔！ 其实早饭不一定要吃很多东西，但一定不要饿到肚子空空的就去运动。 运动过程中会出现血糖低的症状，头晕目眩、全身无力、出冷汗等等....很惨的。。。
所以，哪怕你前一天晚上吃得少，或者没吃，运动前也要适当吃点东西。 （虽然我不相信前一晚啥都不吃的人会有空腹运动的勇气……）