五个月婴儿可以吃油吗？
五个多月的宝宝开始添加辅食了，在这个阶段给宝宝适当添食一些植物油，可以很好的缓解宝宝的“肠绞痛”，促进对营养的吸收，为将来的健康成长打下良好的基础！ 那么，植物油应该如何给宝宝添加呢？ 首先要清楚一点，在宝宝的成长过程中，不可能完全避免摄入脂肪类的食物。因为人体内的组织器官、各种液体的生成和运行，都离不开脂肪这个营养物质。 对于肠胃功能尚未完善的婴幼儿来说，如果无法很好地消化油脂类食物，就有可能出现腹泻、呕吐等不适症状；而如果长时间缺乏油脂类食物的摄取，又会引起生长发育缓慢、皮肤粗糙等问题。 所以，在宝宝的饮食中增加油脂的摄入是非常有必要的。
那么，植物油是宝宝最好的选择。 这是因为植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，这是构成细胞膜的主要物质，对增强毛细血管壁的柔韧性，保护皮肤健康，帮助宝宝排泄废物、毒素等有重要的生理功效。 不饱和脂肪酸还能降低胆固醇，减少动脉硬化的发生率，对预防心血管疾病有重要意义。不饱和脂肪酸还具有增强记忆、提高智力、延缓衰老的作用。所以，从营养价值来看，植物油确实是宝宝最佳的食用油类型。
不过，需要注意的是，5个月的宝宝还处在哺乳期内，这时候建议母乳妈妈注意一下自己日常的油脂摄入情况。因为母乳中70%的成分都是水分，而母乳中的油脂含量会直接影响乳汁的质量。 如果妈妈在日常食物中摄入的油脂不足，就会导致母乳中含脂量低，从而无法满足宝宝发育的营养需求。反之，如果妈妈在食谱中加入大量的高脂肪食物，就会使母乳中出现脂肪球变小，易消化吸收的短链脂肪酸增多，不利于宝宝健康。 除了哺乳期的妈妈要注意油脂的摄入量，给宝宝添加植物油也要讲究方法和顺序。
首先，应该注意控制好油脂的摄入量。根据中国居民膳食指南的建议，每日摄入的油脂不应超过25～30克，这大致相当于普通啤酒盖大小的量。 其次，应该选择合适的食材来引入油脂类食物。比如核桃油中含有丰富的n-6系多元不饱和脂肪酸，有助于宝宝大脑及视网膜的发育。 再者，在烹调方式上也该下点工夫。由于高温煎炸会产生有害健康的物质，所以推荐妈妈们用炖、煮、蒸的方式给宝宝做辅食，尽量少用油炒或者油炸的方式来制作。 最后，要强调的一点是要循序渐进。给新生宝宝添加油脂类食物时，要遵循由少量到多量的原则，一次性不要给宝宝吃太多，以免加重宝宝的胃肠负担。