怀孕5个月补充什么？
从营养角度，孕中期（13周+6天至28周）应补充下列物质： 维生素和矿物质： 维生素对宝宝的智力、骨骼和牙龈的发育有重要作用，对于母亲预防妊娠高血压也有重要意义；矿物质（尤其是钙铁锌铜锰硒等微量元素）是人体新陈代谢不可缺少的物质，缺乏可导致妊娠期高血压、贫血等疾病的发生，对胎儿的生长发育也有影响。这个时期的准妈妈要注意均衡饮食，不要偏食，特别是要保证富含纤维素的蔬菜和水果的摄入，以促进通便。
叶酸&DHA： 对于计划怀孕的父母来说，从备孕开始就要补充叶酸了，一直要吃到怀孕后三个月。因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低宝宝出生缺陷的风险。除了叶酸外，孕妈还应适当摄入含DHA的营养素，因为DHA具有健脑作用，可提高胎儿的记忆力，促进婴儿的脑细胞生长，增强视网膜光感能力，有利于视力发育。孕妇可以多吃海鱼，如鲑鱼、沙丁鱼等，来满足人体对DHA的需求量。但需注意的是，孕妇服用DHA须遵医嘱，以免过量导致不良反应。
碳水化合物： 孕中期，准妈妈的胃口变好，体重快速增加，这对宝宝来说不是件坏事，它预示着胎宝宝在子宫内发育良好，未来宝宝可能是个高个子。但由于孕中期，准妈妈的胃肠蠕动减慢，可能会引起消化不良或食欲下降，所以此时应注意适量、均衡地饮食，可适当增加碳水化合物（如粗粮）的摄入，少吃多餐，以防饥饿性酮症发生。 需要注意的是，虽然这个时期孕妇的食欲有所好转，但也不能毫无顾忌地大吃大喝，凡事都有度，如果进食过多，可能导致孕妇肥胖，从而增加孕期并发症的发生风险，并可能造成孕期血糖升高乃至胎儿巨大。因此为了自己和宝宝的健康，孕中期仍然要坚持少食多餐的原则。