产后几个月游泳？
我生完孩子28天去游泳的，当时体重160斤，孕前98斤。 刚开始游的时候，只能游20米就喘的不行，晚上回去泡了一个多小时汗能出来，感觉轻了2斤（可能只是水）。
连续游3天后，能游一圈了，也就是50米。然后每天游两圈，即100米，中间间隔一天，因为听说会伤膝盖。 一个月后，基本能游一圈半（250米左右），同时减脂效果也很明显，一个月减掉了16斤体重。
但是，我两个月之后才恢复性生活的，而且是在没有月经来潮的情况下发生的，所以不存在所谓的“恶露不净”问题！不过当时我对这些不懂，是听一个姐姐说的，于是又停止了，等下次月经来后再开始。
其实，不管怎么样，我还是建议各位妈妈在满月后就去尝试着下泳池，原因如下：
1、对于母乳充足的新妈妈来说，常常会因为哺乳而长时间侧身，导致腰背疼痛，这时候如果游个泳，能够放松肌肉，减轻疼痛；而对母乳不足的新妈妈来说，游个泳也能帮助改善心情，增加乳汁分泌量。要知道，新妈妈的情绪可是直接影响奶量的哦。
2、通过游泳锻炼可以恢复体型，避免产后身材走样。因为水中运动可以有效减少对关节肌肉的损伤，同时由于水的浮力作用，可以减少地面运动时对椎骨的压力。
3、有助于新妈妈适应孕期及产后的生理变化。通过练习游泳可以有效强化新妈妈的心肺功能，促进心肺功能血液循环，以及新陈代谢，从而让新妈妈的身体恢复到孕前状态。
4、有助于缓解焦虑情绪。对于新手爸妈来说，宝宝的一个小小变化都会让他们紧张不安，如果此时能够跳进游泳池，随着一股凉水流进入鼻腔，身体也逐渐沉入水中，那么再恐惧的情绪也会得到缓解。