可以吃的，我怀孕的时候还吃了很多羊肉呢。 不过，在孕期吃羊肉需要注意以下几点：
1、不要过量食用。因为羊肉属于高蛋白的食物，一次不要吃太多，以免增加消化负担，导致腹胀、腹泻等情况出现；
2、要注意烹饪方式。因为羊肉比较“热性”，在烹饪羊肉时，可以适当加入些凉性食物，如海带、冬瓜等食材，起到一个中和的作用，更有利于肠胃的吸收；
3、注意别吃太过刺激的香料和调味品。很多人在煮羊肉都会加入很多香料和调味品，但是这些香料的刺激性比较大，比如辣椒、花椒、八角、桂皮等，虽然能去膻增香，但是刺激性的味道太容易上火了，建议孕妈们在准备孕期食谱时，尽量别添加这些调料;
4、阴虚火旺的孕妇不宜多吃羊肉。有些孕妇本身属于阴虚体质，平时就容易口干舌燥、皮肤干燥、干咳少痰等，若是再吃羊肉，容易加重阴虚的情况，因此这类孕妇也不宜多吃羊肉。
裘可心优质答主在孕前三个月，你可以适当食用羊肉。羊肉含有丰富的营养成分，如优质蛋白质、铁、锌、维生素B1、维生素B2等，这些营养素对孕妇和胎儿的健康都非常有益。然而，鉴于羊肉可能易造成铁质失调，所以应适当食用，最佳食用方法是无脂的羊肉，如烤羊肉、炖煮羊肉等。
在孕前三个月，孕妇需要注意一些饮食问题，除了羊肉，还有以下这些建议：
1、增加叶酸的摄入：在孕前三联征（孕前三个月、孕期头10周和孕期头12周），女性应摄入足够的叶酸，以降低胎儿患神经管畸形的风险。叶酸可从绿叶蔬菜、豆腥类、谷物、橙子等日常食品中获取。
2、高蛋白食物：高蛋白食物有助于怀孕和胎儿的生长发育。可选择鸡肉、鱼肉、豆腐、牛奶、鸡蛋等优质蛋白质食物。
3、富含维生素C的食物：补充维生素C有助孕妇吸收更多的铁质，还可降低心脏病发病风险。含维生素C丰富的食物有新鲜水果如橙子、草莓、柚子、西红柿等，也可选择蔬菜如萝卜、花椰菜、菠菜等。
4、补充亚麻酸和omega-3脂肪酸：这些脂肪酸对胎儿大脑发育和视力发育非常重要。富含亚麻酸的食物有核桃、鸡蛋，而富含omega-3脂肪酸的食物有鱼类，如三文鱼、鲈鱼和鲱鱼等。
5、保持水分平衡：多喝水的孕妇更利于铁质的吸收，水分对于排毒和保持血液循环良好也很重要。尽量选择矿泉水或烧开过的自来水。
在孕前三个月的健康饮食和生活习惯基础上，孕妇可以更好地为怀孕和妊娠做好身体素质的准备，保证孕程顺利和胎儿健康。
