健身房三个月能瘦多少？
我可能不是最优秀的减脂训练营，但我一定是你们见过最认真的！ 我是从2015年6月份开始进入健身行业的，当时在健身房做销售，每天目睹上千人的进进出出，发现一个很有意思的现象：很多来锻炼的人都是抱着“减肥”的目的来的，然而最后却无一例外地都增涨了肌肉，只是体重变轻了而已；而有些人本来是为了增长肌肉的，却被我劝退了，因为他们体脂率太低，再练下去有可能出现健康问题。
2017年时，我已经升任该健身房的副总经理，专门负责市场和销售。有一天我偶然间看到一份合同，这份合同的甲方是我手下的销售顾问和乙方某知名教育机构签署的，合同里注明了乙方向甲方提供教学课程，教员为XX教练（此处隐去真名），时间连续3个月，每周两次培训课程，每次两小时，学费800元/人。这个培训课程的目的是什么？减脂、塑形，具体计划是：第一个月，减少能量摄入，增加运动量；第二个月，调整饮食结构，增加运动强度；第三个月，巩固成效，保持体态。 这个课程开出来的价格其实并不贵，毕竟是大机构，成本摆在那儿呢。但是很多人可能在想，花了钱就能减下来吗？其实，减脂这件事，七分吃三分练，练很重要，但吃更重要。很多人在健身房花了钱，买了卡，每天累得跟狗一样，晚上回去还吃各种炸鸡火锅等等，这样下来，肌肉没增长，脂肪反而增长了。 后来，我和这位教练又研究出了几个课程，例如《减脂勇士》、《减脂精英》等，适合不同人群，无论是想要减脂或者增肥，我们都可以提供针对性的服务。