怀孕6个月做什么运动？
我整个孕期都是正常运动，没有任何胎停或者流产的情况发生。 孕早期（12周前） 孕早期的时候除了孕吐以外，身体没有其他明显变化，这个时候可以像平时一样正常运动。如果孕吐比较严重可以休息一段时间，等状况好转再开始活动。但是，不管有没有呕吐，早孕反应，都建议少食多餐，均衡营养。
孕中期（13-28周） 这个时期孕妇的体力会逐渐恢复，可以适当的多运动了。选择自己喜爱的项目，如散步、瑜伽、跳舞等都可以，但要注意的是，不要进行剧烈的运动或长时间走路，避免对胎儿造成压迫。这个时期是胎儿发育的重要阶段，适当的运动可以帮助胎儿更好的成长。
孕晚期（29周后） 到了孕晚期，运动应该更加谨慎。由于此时胎儿逐渐增大，身体的负担加重，如果进行剧烈运动，可能会引起早产。这个阶段的运动以有氧运动为主，比如慢跑、游泳、做产前操等等。需要注意的是，无论什么运动时都要避免过于激烈，运动时间不宜过长，更不要突然改变运动习惯。
关于运动的具体推荐，我之前写了这篇科普文，里面详细介绍了孕期各个阶段适宜进行的运动，以及需要注意的事项，有需要的朋友可以直接点击链接进入我的文章《孕期运动指南》查看。 我在整个孕期都没有停止过运动，每天坚持做一些简单的拉伸动作，直到生产的当天，我才停止运动。可能很多人像我一样，在孕期并没有出现抽筋现象，因此会轻视拉伸的重要性。其实恰恰相反，孕期合理的拉伸不仅不会导致抽筋，还会让腿部和腰部更有力量，进而缓解妊娠相关的不适。
当然，除了拉伸，我在孕期还坚持其他方面的锻炼，比如腹直肌分离的矫正训练、产后体操等，这些练习都在文末分享了动作演示，感兴趣的朋友可以拉至文末点击【了解更多】。