五行如何搭配养生？
中医理论中，人体是一整体，人体内部五脏六腑之间，脏腑与体表之间，都是相互作用，相互影响的。这种影响和作用，古人用“气”来表示。五脏有五气，六腑有六气。 这些气的形成和运行，是有经络穴位来进行引导和联系的。所以，我们在进行养生的同时，要顺应自然界的规律，通过合理的方案，对体内的“气”进行疏导，调节其流动方向和力度。这样身体就会逐渐恢复到一个平衡的状态。
《黄帝内经·灵枢》中说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚刚柔，如是则僻邪不至，长生久视” 下面我们来分别看看，二十四节气应该如何养生。 立春——正月节 立春是农历第一个节气，意味着万物始生、四季开始。此时气温回暖，大雪渐消，草木萌芽，但冬令阳气伏藏未出，阴气盛极。所以饮食调养应首选具有升发作用的食物，如豆类、鸡蛋等；精神调养也应主动使情绪保持疏泄，不宜过于激动兴奋。
雨水——正月中 雨水恰逢春节，是全年温度回升最快的时节，此时万木萌动，大地复苏。我们应注意保护阳气，勿使发火郁于体内。饮食上宜少食生冷之物，以顾护脾胃之气。同时可多吃蔬菜以防止春季干燥引起的口鼻干燥、干咳咽痛。
惊蛰——二月节 惊蛰，古称“启蛰”，标志着仲春时节的开始。动物入冬藏伏，春天活跃苏醒。人也是一样，在冬季要多养精蓄锐，到了春季就要积极动起来。这时候，我们可以多参加锻炼，适当增加运动量。饮食上可以食用蜂蜜来润燥滑肠，增强肠道的蠕动，利于排便。
春分——二月中 春分是一个重要的节气，昼夜平分，寒冷不再。这个时期，人们需要做好御寒工作，防止感冒出现。在饮食上，应当注意少食生冷食物，忌食海鲜等凉性食物。可以适当食用花生、核桃、芝麻等来补血益气。
清明——二月节 清明气候温暖，正是春耕的大好时光。人们应当注意调整身心状态，积极投入农作之中。在饮食方面，可以适当吃些韭菜、豆芽、香椿等新鲜蔬菜，为身体补充足够的营养。
谷雨——三月节 谷雨是春季最后一个节气，这时天气温湿度都显著增加，植物生长旺盛。人也是这样，体内阳气不断升发，可以借助谷雨这个时机，多吃一些补益食品，如枸杞、桂圆、桑葚、红枣等。此外还要注重健脾利水，祛湿排毒，有利于身体健康。
立夏——四月节 立夏到来，万物茂盛。人们也要适应自然的变化，加强身体的锻炼，促使体内阳气的充沛。在日常生活中，我们应该做到起居有常，切忌过度劳累。劳逸结合的同时，还可以适当按摩足三里穴，以调养脾胃。
小满——四月节 小满时值夏季之初，天气逐渐炎热起来。这时的养生重点是防热防湿。我们要尽量避开高温时段外出，避免烈日暴晒，减少中暑的可能性；另外还应该及时去除体内湿热，可以适量吃些冬瓜、芹菜、豆芽、薏苡仁。
芒种——五月节 芒种到来，意味着炎热的夏天来临。这个时候，人们的饮食要以清淡为主，多菜少肉七分饱；同时要注意休息，早睡早起，适当午睡，保持精神状态的良好。
夏至——五月节 夏至是一年里白昼最长的一天，过了这天，天气由夏到秋。我们的饮食应该适时进行调整，增加苦味食物的比例，适合多吃葱、姜、蒜以及蔬菜来祛暑止渴、清热降火。
小暑——六月节 小暑虽炎热，但阳气已经开始逐步下降，阴气逐步上升。所以在小暑时，我们仍然要保持身体的阴阳平衡，切勿过激宣泄阴浊之气。日常生活中，要做到心态平和，睡眠充足，及时排除身体内堆积的毒素。
大暑——六月节 高温高湿的大暑节气即将到来，这时人们很容易心情烦躁。其实，不良的情绪不仅会导致疾病的产生，还会阻碍阳气的生发。大暑的时候，我们最好保持心平气和，笑口常开，乐观豁达的态度有助于气血的运行，促进阳气的生发。
立秋——七月节 立秋标志着初秋到来，暑去凉来，禾熟金归。此时正是由热转凉的交替时期，自然界的变化影响着人体的内在环境。因此我们要及时调整生活习惯，注意饮食营养的均衡，不暴饮暴食，多吃水果蔬菜和粗粮。
处暑——七月节 处暑的到来意味着酷暑即将结束，天气渐渐凉爽。在处暑期间，我们不能贪凉，也不要立即大量进食冷饮，以防损伤肠胃，引起腹泻。对于身体机能的调控，我们仍要坚持“收敛”的原则，不要过于操劳，以免消耗阳气。
白露——八月节 白露之后，秋意更浓。自然界中的阳气也开始慢慢收敛，我们的养生保健也应该顺应自然的变化。在这个阶段，我们应该少吃寒凉之物，及时增添衣物被褥，避免受凉导致风寒侵犯机体而引起疾病发生。
秋分——八月节 秋分是昼夜平均、寒暑共处的节气。此时气候变化剧烈，忽冷忽热，昼夜温差大，容易引发疾病。所以我们一定要做好身体的保健，尤其要注重养阴，润肺，养胃。
寒露——九月节 寒露后，天气由凉转冷。我们的身体也需要做好相应的调整，注意保暖，及时添加衣物被褥，小心着凉。饮食上可以多添加一些营养丰富的肉类，如鸡肉、羊肉、牛肉等，同时还可适当饮用烈酒，促进血液循环，预防感冒。
霜降——十月节 霜降是秋季最后一个节气，此时冷空气频繁来袭，气温骤降。由于气温下降明显，天气多变，我们的穿着和饮食都需要随时做出相应调整。还需要注意呼吸道系统的养护，防止呼吸道疾病的发生。