减肥最好吃些什么？
减肥期间可以吃的食物很多，只要做到以下几点就可以啦！ 多吃膳食纤维高的食物，例如蔬菜、水果、粗粮等； 多喝水，饮水量要达到每日2000ml以上； 控制糖类和脂肪的摄入，减少碳水化合物的摄入； 三餐规律进食，不暴饮暴食； 适当增加运动量，提高消耗热量； 减少高热量零食和快餐饮食。
这样吃就可以达到减脂的效果了哦~而且营养又健康！ 接下来就分享几道我喜欢的减脂美食做法～
1.凉拌黄瓜银耳 准备食材：黄瓜、银耳、香菜、小米椒、蒜、生抽、陈醋、代糖 制作步骤： ①银耳提前用清水泡发 ②切好的黄瓜和泡发的银耳放入碗中，加少许盐腌制15分钟 ③腌好的银耳去掉水分放入锅中，加清水煮熟 ④煮熟的银耳放到冷水里浸泡一下，沥干水后拌入适量食盐、小米椒、大蒜末、香菜拌匀即可 ⑤最后可根据个人口味加入生抽、陈醋和代糖调味～
2.豆腐鸡蛋饼 准备食材：嫩豆腐、鸡蛋、韭菜、香葱、辣椒(红尖椒)、姜 制作步骤： ①嫩豆腐压成泥状，调入生抽和蚝油拌匀备用 ②鸡蛋打散后加入葱花、姜末、料酒搅拌均匀 ③热锅冷油，倒入鸡蛋液，摊至半凝固的时候搅动一下，防止糊底 ④在蛋液上面铺上豆腐泥，四周抹匀，盖上盖子小火焖几分钟 ⑤打开盖子，撒上胡椒粉、剁碎的辣椒和香菜，翻拌均匀就可以出锅啦～
3.香菇炖豆腐 准备食材：老豆腐、鲜香菇、小葱、生姜 制作步骤： ①老豆腐冲洗干净后切成块，鲜香菇冲洗切片，小葱切葱花，生姜切丝 ②起锅热油，下葱花和姜片爆香，然后放入豆腐和香菇一起翻炒一会 ③锅中加入适量清水，没过食材，大火煮沸后，转小火慢炖一会儿 ④临出锅前，调入生抽、老抽翻炒均匀上色，再撒些葱花增香提色就可以啦