干蒸鸡怎么做好吃?
一、准备材料 鸡肉1只,姜5片,葱3支,酒2大匙二、做法步骤 1.将鸡洗净,放入锅内用文火慢炖约30分钟;取出待凉后,切成长条块备用。
2.将所有调味料拌匀成糊状,均匀涂抹在鸡块上,再腌半小时。
3.姜切片、葱切段,与调味料一起放入锅中煮熟,捞出调料不用。
4.放入鸡块煮滚即成。
三、注意事项 1)要使整只鸡的表皮酥脆香麻,必须注意以下几点:(1)腌制时酒不可少,否则会太咸而失去本味的鲜美。(2)抹上酱油再沾上胡椒粉,可使鸡块上色更均匀美观。(3)炸时要用大火油温才高,才能迅速定型酥化;同时还要不断翻动,以免烧焦。
2)这道菜是客家传统名菜之一,以鸡腿肉制作较为普遍。不过我试过用鸡翅或鸡胸肉来制作,同样美味可口。
四、营养价值 含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素,有温中益气、补精添髓的功效,用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调等。
注:由于鸡肉中所含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,所以干烧鸡不但具有滋补功效而且还具有较低的热量。