打篮球掉肌肉吗？
打篮球能掉肌肉，但是打篮球并不能直接导致肌肉的流失。 肌肉不是突然就掉的，肌肉的变化是有过程的，从代谢废物的堆积到肌肉微损伤再到肌肉纤维断裂形成肌红蛋白，最后经过肾脏排除体外，这个过程是循序渐进的。
当然在过程的最后，可能你也不会看到明显的瘦下来，因为身体是有保护机制的，身体会在你认为危险的情况下自动调整，比如在你长时间没运动突然进行大运动量运动的时候，身体会提醒你减少碳水化合物的摄入，同时增加蛋白质的摄取，为的是防止你在运动中消耗肌肉提供能量从而影响运动表现。 所以一般建议不要大量连续地进行篮球这种高强度对抗性的运动，这样可能会造成身体的负担并引起不适，如果真的很想打的话，注意中间休息，以及合理控制饮食，还是可以打的。 不过话说回来，篮球毕竟是一种对抗性的运动，是有可能造成运动的损害的，所以还是要注意保护好自己不受伤害。比如说打篮球时最好戴上护踝和护膝，预防运动中可能出现的意外状况。还有在运球或投篮时，膝盖可以稍作弯曲，起到缓冲作用；上篮或投篮时，双腿尽量伸直；篮板球时，注意保护好头部和身体其他部位等。
总之，合理的控制饮食+适当的力量训练+科学的篮球方式才能让你在篮球场上游刃有余！