奶茶有提神作用吗？
现在市面上有很多不同的奶茶，有一些所谓的“低糖”、“低脂”或者“无糖”的奶茶，虽然看起来热量没有那么高，其实很多都含有白糖或甜味剂。 比如某茶的茶多酚奶茶，配料里就有白砂糖；再比如某果的鲜榨果汁奶茶，也是用果糖代替了砂糖。 所以大家在购买的时候注意看一下营养成分表，如果糖分太高的话，对减肥和健康的压力都是很大的！ 当然啦，也有很多奶茶是真正的低糖或者无糖的，就比如我最近发现的这款黑珍珠奶茶。它的配料表里只有水、浓缩黑咖啡和木糖醇，完全不含蔗糖或者是甜味剂。 不仅含糖量低，而且还很健康，喝起来也有浓浓的奶香和咖啡香~
另外，奶茶里面还有很多的添加剂，大家也可以看看自己喝的奶茶里面的配料表，是不是含有苯甲酸钠、山梨酸钾等防腐剂，以及椰浆、食用香精等味道浓郁的配料。 如果含有的话，说明其中的“鲜”味道主要来源于人工香料，而不是天然的水果或者茶叶风味。这种加了人工香料的东西，往往价格不高，而营养方面和危害方面也不好说。 建议大家还是尽量选择材料天然，且配料表越短越好的奶茶。
不过，不管是含有什么配料的奶茶，咖啡因都是存在的（除了无糖的），所以想要喝奶茶的小伙伴可要注意了！ 1袋红茶或绿茶冲泡后，约含有40-60mg的咖啡因，2袋红茶或绿茶冲泡后的咖啡因含量就能高达80-100mg，3袋则能达到100-120mg。 而1杯美式咖啡（浓缩美式）中含有大约100mg的咖啡因，1罐红牛含有的咖啡因也差不多这么多了——所以一罐红牛大概就相当于5袋红茶/绿茶。
如果你比较喜欢喝咖啡，那不妨试一下这个，口感和奶茶差不多。而且咖啡本身就含有丰富的营养物质，例如钙、磷、铁、维生素B族等等，对人体有益。 重点是，一杯速溶黑咖啡的热量大概是30-50大卡，而一杯奶茶的热量却高达400大卡左右。 一杯咖啡的热量还不到一杯奶茶的十分之一呢~