怀孕几个月吃开心果好？
孕40周，也就是妊娠晚期可以吃但不建议多吃。 首先我们说一说孕妇可以吃开心果吗？ 当然是可以的，从营养学的角度来讲，怀孕期间补充丰富的营养物质是不可或缺的。而开心果作为营养丰富的好食物，自然受到孕期妈妈的“追捧”。 那孕期中吃多少量的开心果合适呢？ 对于正常体重的非孕期女性，一般建议每日摄取28克坚果。 而孕产期女性的代谢会变得缓慢，对营养物质的吸收利用能力会减弱。所以每天摄入28克的坚果就有些多了，建议减少至14~15克，约为一把的量。 虽然开心果的营养丰富，但是也不能多吃。因为过量食用开心果，有可能引起维生素A中毒、脂肪消化不良等不适症状出现。 对胎儿的影响也是存在的，如果孕妈吃多了开心果，使得体内积蓄了过量的维生素A，那么就会通过胎盘影响胎儿，导致胎儿骨骼发育异常。 如果在备孕和孕期注意饮食均衡，每天适当运动，保持心情舒畅，就能够避免这些情况发生。
其次我们来聊一聊什么时候吃开心果比较好？ 一般建议饭后食用，对于患有高脂血症或心血管系统疾病的孕妇，建议在两餐之间或者睡前半小时服用，这样能预防餐后血糖升高过快。 值得注意的是，由于开心果含有较多的油脂，如果有腹泻症状或者胃肠道不适的患者应该少吃或者不吃。