怀孕9个月缺钙怎么办？
孕晚期是宝宝发育的关键期，对营养的需求量比较大 这个时候准妈妈需要均衡饮食，荤素搭配，粗粮细粮结合，保证营养更丰富全面。尤其应该注意多吃富含钙、铁、锌等微量元素的食物，比如豆类和豆制品、蛋类、奶制品、各种肉类和新鲜蔬菜。 如果发现食物不能完全满足孕期营养需求的话，可以补充一些孕妇营养素，注意选择的时候看看里面含钙量如何哦！
另外，在补钙的同时补充含有维生素D的制剂有助于钙的吸收利用；适当晒太阳也有助于促进钙的吸收（不要暴晒！！！） 注意劳逸结合也很重要，作息不规律会导致激素分泌紊乱，影响食欲，造成营养素摄入不足。
最后提醒一下，切勿盲目补钙哦！如果日常膳食中能够保障营养素的平衡，一般不存在钙缺乏的问题。所以，不要盲目补钙，否则可能导致身体出现异常！ PS：这里说的钙是指钙离子而不是钙元素。平时我们谈到的“缺钙”其实指的是钙离子缺失或钙离子浓度下降。
人体中的钙除了作为骨骼和牙齿的成分以外，还以钙离子的形式广泛参与人体代谢过程。钙离子对于维持细胞膜的电位稳定、神经肌肉兴奋性的传导、心脏搏动、心肌细胞和血管平滑肌细胞的收缩功能都有重要的调节作用。许多激素和药物都需要通过钙离子来发挥生物学效应呢。