怀孕4个月吃什么钙好？
孕中期(4-6个月)需要补充的微量元素包括铁、锌、硒、铜等，这个时期正是胎儿迅速发育的时期，对营养物质的需求增加，如铁是构成血液的主要成分，缺乏时容易患缺铁性贫血；锌促进婴儿脑细胞发育，缺钙容易引起骨骼发育不良或骨质疏松。 饮食中的微量元素要均衡，荤素搭配，多吃富含锌、钙的食物，比如牛奶、豆类、鱼虾、香菇、花生、绿豆、韭菜、芹菜、胡萝卜、海带、紫菜、动物骨头等。
值得注意的是，孕期切忌营养过剩，避免摄入过多蛋白质、脂肪导致肥胖，为宝宝提供过多的营养供给，如果孕妇本身没有代谢性疾病，一般不存在营养素过量问题。 但要注意的是，无论哪种食物，都不可能含有人体所需要的所有营养物质，要想满足人体的各种需求，必须通过不同食物的合理搭配来达到。还要尽量控制每天食盐的摄入，减少高脂高糖食品，保持规律三餐，同时应少量多餐，加餐零食以富含碳水化合物为主，及时补钙、补铁。