怀孕五个月要补充什么好？
1、补充叶酸 叶酸是一种B族维生素，孕期对叶酸的需求量比非孕期要多，孕妇缺乏叶酸会出现巨幼细胞贫血甚至流产等情况；如果孕妇在备孕期间服用叶酸片，可在体内形成储备，满足孕期需求。除了服用叶酸片外，还可多吃富含叶酸的食物，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜等。 需要注意的是，叶酸易溶于水，可烹调加工会使叶酸损失，食用叶酸片时需仔细阅读说明书，按照剂量服用。对于叶酸片是否有副作用这个问题，一般来说，叶酸片口服后基本不会产生副作用，但若是服用过量或长期服用可能导致恶心、呕吐、腹泻等消化道不良反应，因此需要严格按剂量服用。
2、补钙 在怀孕5个月的时候，胎儿的骨骼生长发育较快，需要对钙质进行补充。孕妇若身体缺钙，易出现腿抽筋、骨质疏松等症状，缺钙还可能影响胎儿牙齿胚芽的生长。孕妇在怀孕5个月后，每日应该摄入1000毫克的钙质，若是哺乳期的孕妇，则需额外补充300毫克的钙。
含钙丰富的食物有豆类、绿叶蔬菜、坚果类、海产品以及牛奶和乳制品等，但是单纯依靠这些食物并不能充分补足钙的需求，可适当服用钙剂补充。需要注意的是，过量摄入钙剂有可能引起中毒反应，因此服用钙剂也需要遵医嘱。
3、补充维生素 维生素是维持人体生理功能所必需的化合物，虽不需要在体内储存，却需要每天进行适量补充。尤其是在孕中期和孕晚期，孕妇对维生素的需求量大大增加，一旦缺乏容易导致孕妇出现口腔溃疡、便秘、皮肤干燥等问题，还会增加患高血压、贫血等疾病的风险。这个时期需要适当多吃一些富含维生素的食物，如蛋类、鱼肉、大豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。