孕妇吃几个月亚麻酸？
亚麻酸是omega-3系列多不饱和脂肪酸，是人体无法自行合成但在体内不可缺少的营养素之一。 虽然人体不能自身合成亚麻酸，但可以从外界摄取，补充剂通常是以EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）两种长链多元不饱和脂肪酸的形式存在。 根据我国营养界推荐的膳食营养素参考摄入量（DRIs），孕期妇女每日需摄入1300毫克α-亚麻酸。 由于含有多不饱和脂肪酸，容易氧化酸败，建议开袋后一次食用完。
目前认为，通过饮食摄入足量的ω-3脂肪酸，对母儿健康有益。 比如孕妇在怀孕期间适量补充ω-3脂肪酸，可以帮助胎儿大脑发育、降低出生体重过低的风险；在婴儿期，可以减轻过敏症状等。 不过也有研究发现，孕产期摄入过多的ω-3脂肪酸可能增加宝宝出现自闭症风险。因此关于ω-3脂肪酸，还是应该强调平衡饮食、适量增补的原则。
《中国居民膳食指南》中建议，每周吃2～3次鱼类，每次150～200克，其中富含ω-3脂肪酸的海鱼更好。 如果您实在担心，也可以在医生指导下服用含有ω-3脂肪酸的制剂。 但需要注意，药物制剂中的ω-3脂肪酸纯度往往很高，为了避免其在体内过度聚集而发生毒性作用，需要在医生的指导下服用。
另外需要提醒的是，如果计划怀孕或已经怀孕，就应停止服用保健品及避孕药，因为其中的某些成分有可能对孩子造成不利影响。