怀孕每个月重几斤正常？
1. 孕期体重增长规律是怎样的呢？ 根据研究表明，孕期女性体重大约增加20-30斤，其中50%的体重增加集中在怀孕最后三个月内。也就是说孕早期（1月内）体重增加不太明显，而孕中晚期（3月开始）每阶段体重增加在1-2斤都属于正常范围。当然也有极少数孕妇体重增长过多或过少，需要特别重视。
2. 为什么孕中晚期的体重增加会更明显？ 这主要是受体内激素变化的影响。如孕激素刺激胃酸分泌增多，增加食欲；又比如孕期基础代谢率升高，热量消耗更多，也会造成体重增加。另外，孕中期以后，胎盘开始合成和分泌雌激素、孕激素等，这些性激素通过血液循环进入母体，引起水钠潴留，从而导致体重增加。
3. 孕妈如何知道自己摄入的热量是否足够？ 简单的一个计算公式就能知道答案： 每日所需热量为： 655+（9.4×体重kg）+（1.8×身高cm）-（7.5×年龄） 对于日常饮食难以判断的热量和营养状况，也可以借助专业的营养评估软件帮助了解。
4. 怀孕期间体重增加过多/过少怎么办？ 胎儿生长发育所需的各种营养物质来自妈妈的膳食营养，因此妈妈只需适当调整饮食结构即可。如果体重增加过多，准妈妈应减少碳水化合物(如高糖水果)以及高脂食物的摄入，适当增加蔬菜、瘦肉、蛋白的摄入。还可结合一定的运动，来帮助控制体重增长速度。 如果体重增长过少，准妈妈则应适当增加碳水化合物的摄入，如加餐适量水果。
小贴士：孕期合理营养的关键在于平衡膳食，即做到荤素搭配、粗细粮搭配。需要注意的是，孕妇应避免盲目节食，以免影响到自己和宝宝的健康。