莲子直接吃生吃有什么功效？
莲子具有补脾止泻，养心安神等功效。而生莲子和熟莲子的功效有所差别，生莲子，味甘、涩，性平。生莲子功效偏于清热解渴，尤擅补心脾、益肾气，交心肾，安神明目。
莲子不可一次大量食用，建议每日食用在15-30g为宜。莲子的食用方法多以煮汤、煮粥、炖品，可以与芡实、百合、薏米等食材一起煮粥同用。
一般人群均可食用，尤其适宜于热病之后，烦渴虚羸，不思饮食及慢性脾虚泄泻的人群。糖尿病患者不宜多食。
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莲子具有补脾止泻，养心安神等功效。而生莲子和熟莲子的功效有所差别，生莲子，味甘、涩，性平。生莲子功效偏于清热解渴，尤擅补心脾、益肾气，交心肾，安神明目。
莲子不可一次大量食用，建议每日食用在15-30g为宜。莲子的食用方法多以煮汤、煮粥、炖品，可以与芡实、百合、薏米等食材一起煮粥同用。
一般人群均可食用，尤其适宜于热病之后，烦渴虚羸，不思饮食及慢性脾虚泄泻的人群。糖尿病患者不宜多食。