土豆红薯减肥能吃吗？
土豆和红薯里含有很多的淀粉，食用后很容易会转化成糖分，含糖份的量很高，食用后就会不自觉的长脂肪，所以，一般来讲，土豆和红薯并不适合减肥的人食用。不过，土豆和红薯同样是生活中很常见的食材，在很多菜肴里都可以见到它们的各自的身影，也有人说，土豆红薯也能减肥，这是怎么回事呢？
土豆红薯减肥能吃吗
1、土豆减肥能吃吗？
但是，如果你要问土豆粉可不可以用来减肚子上的脂肪，那么我的答案是不可以，因为土豆里面淀粉含量过高，在消化的时候容易使得身体消耗能量而是将它们转化为脂肪，这就说明，如果使用土豆减肥的话，很容易会长脂肪，并不是减肥的好食材。
2、红薯减肥是否适合？
虽然红薯的成分里包含有丰富的膳食纤维，而且它能促进肠胃蠕动，可以帮助清理肠道，对缓解便秘很有效果，可是同时，它同样含有非常高的淀粉量，如果过多食用的话，依然会转化为糖分，对减肥没有一点帮助。
3、红薯土豆能减肥吗？
减肥其实就是做能量的消耗与摄入的平衡，所以，当你在摄入能量的时候，一定要明确你会消耗多少能量，这样算下来，如果你消耗的能量大于你摄入的能量，那么你自然会瘦，反之，如果你摄入的能量大于你会消耗的能量，那你自然会长胖。
土豆红薯减肥能吃吗？虽然减肥的饮食里是需要包含主食的，但是，主食的选择很有讲究。如果你想用土豆红薯减肥，其实也是可以的，不过你需要了解一点，就是他们里面的纤维含量高，而脂肪的含量低，所以，你需要在烹调的过程中，把土豆和红薯做成纯粹的菜，尽量不要加上油脂去烹调，这样在脂肪的摄入方面，你就完全不用担心了。
当然，另外还需知晓的是，土豆红薯因为纤维含量比较高，所以，在肠胃的消化功能方面，可能会稍微差一点，这就提醒我们在减肥的人，可能需要控制一下饮食的分量，不要一下子吃得太多。不过，为了弥补这一点，你可以加上一些健胃的食物同煮，像山楂，像酸奶，这样子，可以帮助胃肠道的消化。