怎么配每天五行？
人生在世，每天都离不开吃喝。一日三餐不仅是人类生存的最基本需求，还是养身健体的一种良方，而五行中的饮食养生思想，就是告诉我们如何将自然界的五行属性和人体的五行属性取长补短，达到平衡，以增强体质，使人体始终保持健康的状态。
所谓每天五行，是指将人们每日三餐中不可缺少的主食、蔬菜、肉类以及水果等，在营养均衡的前提下，按照五行相生的顺序安排，即从周一至周五，每日配五行中的水、火、木、土、金中的一行菜，这样每周可以吃到一行的食物。如果以主食、素菜、水果和肉菜为标准，那么周一的菜品以黑色为主，有黑木耳、香菇、黑米、猪肉、黑芝麻等；周二的菜品以红色为主，有红萝卜、红豆、番茄、包菜、菠萝、红薯、西红柿和羊肉等；周三的菜品以绿色为主，有青椒、绿色土豆、黄瓜、香蕉、青苹果、青菜、白菜、芹菜、紫甘蓝和海鲜等；周四的菜品以黄色为主，有黄豆（红豆腐）、南瓜、黄花、蛋类、玉米、香蕉、小扁豆、芥蓝和猪肝等；周五的菜品以白色为主，有豆腐、冬瓜、茭白、白萝卜、土豆、白木耳、莲藕、大白菜、梨、银耳和牛肉等。
以上每餐中，可以任意选取其中几样食品作为这餐的食物。周末两天可以根据自己的喜好选择食品。由于五行相生的规律是：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，因此从周一开始按“木、火、土、金、水”的次序安排每日的菜品，就能达到补给人体之气的目的。如果从周一安排“水行菜”开始，按照五行相生规律逐日循环，也可以起到调补人体之气的目的。
每天五行主要以五色来界定，五色是指青、白、赤、黄、黑。五色相生的次序是青生赤、赤生黄、黄生白、白生黑、黑生青。
青色属木；赤色属火；黄色属土；白色属金；黑色属水。青、赤、黄、白、黑等五行色，分别代表着五方的、五季的及五行属性的自然现象和物体。
青色，象征着春季、东方、风、肝、胆、目，代表着发散生长；赤色，象征着夏季、南方、火热、心、小肠、舌，代表着上达炎热；黄色，象征着长夏、中央、湿、脾、胃、口，代表着中和敦厚；白色，象征着秋季、西方、金、燥、肺、大肠、鼻，代表着收杀肃清；黑色，象征着冬季、北方、寒、肾、膀胱、耳，代表着寒冷沉静。
在以上所述的五色中，每一色又包含有若干色，如白色包括红白、灰白、黄白、粉红、乳白、月白等色；黄色包含有橘黄、金黄、土黄、暗黄等色；赤色包括深红、紫红、赭红、丹红等色；青色包括浅绿、草绿、深绿、宝蓝、靛青等色；黑色包括墨黑、紫黑等色。在上述的五色当中，每一种颜色与五行中某一行的属性是相同的，因此，根据五色配五行的属性规律，我们就可以给任何一种物体和现象划分五行。