婴儿补钙食物有哪些？
宝宝缺钙，妈妈很着急！那么首先需要了解造成宝宝缺钙的原因是什么，然后再来对症下“药”！ 婴儿期（0-1岁）宝宝快速生长发育，对钙的需求量巨大，但这时母乳中钙含量并不丰厚，所以一般建议满月后的宝宝补充钙质。
另外，光照不足也会让体内维生素D生成不足，进而导致钙吸收下降；如果辅食添加不及时或不合适，也会让宝宝错过最佳的补钙时机哦~ 对于婴幼儿来说，最好的补钙方式来源于日常饮食，因为人体摄入的食物除了常规矿物质外，还有微量元素、脂溶性维生素和水溶性维生素等，这些物质和钙之间存在着复杂的生理联系。 所以若想给宝宝补钙，还得从吃入手→食补。 含钙丰富的食物有很多，这里给大家整理了一份清单～
奶类 推荐牛奶、酸奶、奶酪等含钙丰富的乳制品。 蛋黄、豆类 含钙也比较丰富，但是利用率不如奶制品。 蔬菜类 青菜、菠菜、茴香、雪里蕻、芫荽（香菜）等绿色蔬菜中都含有丰富的钙，但是由于它们含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，所以我们建议在食用绿叶菜前先用开水焯烫一下，这样可以有效去除大部分草酸。
水果类 柠檬、橘子、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，其中富含人体所需的矿物质、微量元素，特别是钙。 肉类与杂粮 我们常说的“五谷杂粮”中其实含有多种人体必需的营养素，比如膳食纤维、B族维生素、钙等。在给宝宝补钙的同时，不要忘了适量喂食粗粮。 肉类是膳食钙的良好来源，由于动物骨骼含有钙盐，直接煮熬成汤也是可以的。不过，要注意的是，动物骨头中所含钙磷比例不合适，不宜多吃。
总之，给宝宝补钙要荤素搭配，粗细粮搭配，这样才能均衡营养，达到补钙的效果啦～