女孩发育时吃什么？
正常饮食+适当运动+充足睡眠 就可以了，不要太过注重饮食的多样化，其实日常我们摄入的食物已经足够人体一天所需要的营养素了（维生素D除外），无需额外补充；也不要刻意去吃某些食物，这样反而可能会导致生长受阻。 当然，如果是在减肥中，那另当别论。
不过，在青春期这个阶段的孩子往往都有挑食、偏食的坏习惯，而且也喜欢吃零食；因此家长们需要控制孩子对于零食的摄入，特别是高糖高脂的垃圾食品，这些会导致肥胖同时也可能阻碍孩子生长发育。
除了注意饮食外，还要有适量的运动，能促进生长激素分泌，同时也能帮助骨骼钙化，使肌肉和骨骼得到充分营养，有利于身高增长。 最后就是充足的睡眠，因为生长激素一般在夜间深度睡眠的时候才会大量分泌，所以让孩子早睡并且保证睡眠质量非常重要。