维生素e儿童可以涂吗？
一、首先，我们先来了解一下维生素E是什么！ 维生素E（vitamin E）又称生育酚，是最有效的抗氧化剂之一。人类机体中很多细胞都要进行有氧呼吸，在这个过程中会生成具有很强氧化性的活性氧（ROS），如果清除不掉这些有害的自由基，就会攻击DNA而导致细胞损伤或死亡。维生素E作为体内最重要的抗氧化剂能够抑制过氧化物和清除自由基，因此具有抗衰老的作用。另外，它还能增强自然杀伤细胞的活性从而消除病毒、细菌等病原体，在预防心血管疾病、癌症等方面有着不可忽视的作用。
二、我们再来看看维生素E的吸收利用情况如何！ 维生素E是比较稳定的营养物质，在食物中容易受到氧化而损失，人体对维生素E的吸收利用率也比较低，只有不到30%。对于老年人、孕期和哺乳期妇女等需要补充维生素E的人群来说，单纯从食物中获取维生素E是远远不够的，还需要额外补充才能满足身体的需求。目前市面上添加有维生素E的药物或保健食品较多，如各种口服避孕药以及护肤品等。
三、最后我们来看一看维生素E的剂量问题！ 对于正常人来说，每日摄入10~40毫克的维生素E即可满足身体的需要；若运动量较大或者生活在空气污染比较严重的地方，则需要增加维生素E的摄入，最好每天能摄入50毫克以上。而对于一些特殊人群来说，如孕妇、乳母、幼儿及患有疾病的人，应该遵医嘱适量服用维生素E制剂，以防用药过量导致不良后果。
四、总结一下 一般人群只要保证膳食平衡，不偏食、不挑食的话，通常不会缺乏维生素E。但是有些特殊情况应特别注意，例如长期服用避孕药、吸烟者以及生活在雾霾严重地区的人，由于这些食物和环境的危害会导致人体对维生素E的需要量增加，因此应在医生指导下合理服用维生素E药剂，通过药物补充身体所缺的营养素。