怎么样设置卧室？
首先，卧室要安静、舒适。如果睡眠不好就容易得抑郁症等精神方面的疾病。所以卧室一定要给人舒服的感觉，不吵不闹不燥。 其次是私密性，每个人的卧室肯定是有窗户的，但是有的房间可能没有门，这样就不利于隐私的保护。所以，给门窗加装帘子是很有必要的，尤其是床的位置，最好靠着墙睡，中间用被子挡住，这样就能保证私密性了。再者，可以在床上铺上防尘蚊帐，既能防灰尘又防蚊子。
再次是光照和通风，很多人睡觉不会关灯，其实这样做是不对的。因为灯光会影响眼球的运动，导致睡不好。睡觉时最好关闭窗户，打开床头灯或小台灯。如果条件允许，最好在墙上安装个电源插座；有孩子的话在附近放个夜灯，晚上给孩子换尿布或者喂奶都方便。
最后，卧室要温馨，一个温馨舒适的卧室才能让人充满幸福感，提高睡眠质量。卧室可以选择色调较暖的颜色来装饰，也可以贴壁纸、挂壁画等等。可以选一两幅字画挂在床头，既增加文化气息又有助眠作用。 如果有条件的话可以在床头摆放一两个小玩偶，抱着软绵绵的枕头或者玩偶入睡，很容易进入梦乡哦！ 除了卧室的布置外，选择正确的入睡时间也很重要。人的生物钟是按照白天工作夜晚休息来设置的。如果突然改变这个习惯会干扰体内激素的分泌，影响健康。最佳就寝时间是22时至凌晨1时。这个时间是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是恢复体力和精力的最佳时间。如果这段时间不睡觉，那么体内的内分泌系统就会受到损害，长时间如此容易引起肥胖、糖尿病等疾病。对女性来说，熬夜还容易导致月经不调、脸上长斑。