演员大多失眠？
我不是什么演员，所以不能代表演员群体而言，只能说下我自己作为非职业表演者的经历。 我的经历其实挺奇怪的，因为我失眠的原因并不是什么外界刺激（工作、生活压力、感情创伤等等）导致我焦虑睡不着，而恰恰是因为我白天睡得太多引起的…… 因为我家小孩白天要睡觉，而我又不忍心她吵到邻居，因此白天所有能利用的时间我都用来陪她睡觉了，比如开车的时候，我就在车上逗她笑，唱歌给她听，带着她在路上随便逛逛；中午休息的时间里也大部分用在哄她睡觉上；晚上睡前也是各种亲子游戏、讲故事等等，这样一天下来我累得够呛，但孩子安然入睡后我会有一种幸福感，觉得一切付出都是值得的。
可问题是我这样的生活方式和睡眠习惯居然影响了我晚上的睡眠质量，当我进入黑暗安静的环境想要睡觉时，那些白天发生的事情，孩子的笑脸、笑声会不断地出现在我的脑海里，我明明应该沉浸在美好的梦境中，可我偏偏大脑却异常清醒！ 我试过闭上眼睛深呼吸让自己平静下来迅速入睡，但往往呼吸还没舒缓，头脑里的“影片”却更加清晰了……这种情形下我往往一个晚上都睡不好，眼睛虽然闭着，但脑子却是兴奋的。
后来，我自己做了点生意，压力增加了，我又开始失眠了。刚开始我还以为又是白天睡多了导致的，于是我就减少白天的睡眠时间，没想到我的失眠越来越严重，以至于发展到整晚整晚地睡不着，眼睛一眨不眨，脑袋里全是乱七八糟的场景和声音。那种感觉真是生不如死！
后来我看了些养生类的节目，才知道人白天和黑夜各有一个生物钟，各有一个脑区主管睡眠。如果白天睡多了，就会破坏夜里的生物钟，影响了夜间的脑区工作，从而引发了失眠。知道了原因，我就试着调整自己的生物钟，白天尽量少睡，多活动，到晚上按时上床休息，同时配合着按摩脚底的安眠穴，用热水泡脚，促进血液循环，加快新陈代谢等。就这样过了一段时间，我的失眠终于有了改善，半夜再不会醒来，一整天也不会没精神。