如何快速提升篮球技术？
我以三个关键词回答这个问题，分别是：基本功、比赛和身体素质 篮球基本知识（运球、投篮）和学习基本技能（传接球、突破、上篮）需要长期训练并形成肌肉记忆，这个过程是循序渐进且无法取巧的。同时这些也是篮球最基本的知识，所以不需要思考太多就能熟练完成。因此要想提升篮球水平可以先从练好基本功开始。
所谓“三分投手”、“篮下巨兽”，其实背后都是扎实的基本功。如果不能熟练运用运球突破，那再快的第一步也没有用；如果投篮姿势不正确，那无论怎么努力练习命中率也无法提高；如果不会传接球，那再好的机会也不能稳稳地把握住…所以先把基本功练好，这是提升篮球水平的王道！ 运球可以练习运球过人和运球传接，投篮可以练习急停跳投、突破上篮等。这些练习可以通过反复观看高水平选手视频并模仿来完成。比如运球可以练习运球过人和运球的传接，那么就可以找一些NBA或者CBA的视频来观察他们的脚步和手部动作，然后自己模仿练习。投篮则可以练精准、快速投射以及抗干扰能力，也可以进行各种技巧的训练。
这里推荐一个练习控球的好方法——双手交叉运球。双脚张开至与肩同宽，双掌合十，由低位往高位移动进行交叉运球，注意节奏和力度的控制。这个可以在任何空余时间练习，如等车、排队等等。
2. 比赛 打篮球最好的方式就是和朋友一起打比赛，在比赛中运用所学的技战术并加以创新，这在很大程度上能提高你的水平。同时在比赛的对抗中也能很好地磨练你的意志品质，让你更坚韧。 如果想要迅速提升自己的水平，可以尝试加入一些训练营或俱乐部，这些组织通常都有系统的训练规划和比赛安排，能在短时间内让水平突飞猛进。
3. 身体素质 我们打球往往都只会考虑技术和心理因素，往往会忽略自身身体条件的影响。但其实好的身体才能支撑我们长时间高强度的竞技状态，而强悍的身体素质往往是好成绩的前提和保障。 所以，在不断提升技术水平的同时也别忘了加强身体素质的练习哦~