举重是怎么比赛的？
首先需要明确一点，不管是举重还是其他体育运动，没有任何一项运动是靠一个「努力」就能成功的。 举重的比赛成绩是由运动员在场上完成的次数量决定；完成一次动作，计一次成绩，取最高成绩作为最后结果。（在奥运会等正式大赛中，如果两次连续举起的重量差距小于5公斤，就算两次成功，不计重量的差值） 所以不管你看比赛还是自己练，把注意力全放在每一次练习和比赛上才是最好的选择。否则，一旦你把一次练习的成绩和前一次或者后一次的成绩拿来比较，焦虑、沮丧、自满的情绪就会涌入你的大脑，影响下一次的训练或比赛发挥。 举重的比赛场地一般由比赛台和比赛凳组成。
有些比赛要求较高的项目（如全能、大举重）会在场边设置辅助器械，用于帮助运动员完成动作（如深蹲时辅助杆）。 比赛中，运动员需要依次完成抓举、挺举以及自由举三个项目的比赛。每个项目各有重量等级（各等级比赛重量见下文），每个运动员各自完成相应的规定动作，以次数多者获胜。
例如，在女子49千克级别的比赛中，所有选手都须完成8个等级的抓举和10个等级的挺举，而男队员则需完成6个等级的抓举和8个等级的挺举。 其中，抓举和挺举的成绩将计入个人总成绩。若总成绩相同，则以挺举成绩确定名次，若挺举成绩仍相同，则以抓举的较高成绩确定名次。
自由举的比赛方式较为特殊，先由运动员试举规定的重量，若能一次成功则记该次成绩，若不能成功或不完成，则取消此成绩。然后按此成绩排列名次，以此决定最终胜负。 在进行各项考试之前，运动员需要在比赛台上进行热身，以避免受伤。
当竞赛官员宣布「预备—开始了」之后，运动员可开始进行考试。考试结束后，裁判会判断运动员是否完成考试，是否出现失误，并记入考生成绩。 在比赛中，除保持镇静、避免过度紧张引起头脑空白一片外，还可以运用一些技术性手段帮助自己完成考试。这些小技巧主要包括：
（1. 热身活动要到位。 2. 准备活动要充分。 3. 把握节奏，协调发力。 4. 充分吸气与呼气。 5. 调整重心，保持平衡。 6. 克服恐惧，树立信心。 7. 注意休息，劳逸结合。）