形体训练有哪些作用？
1、提升个人气质 好的形体是自信的源泉，也是个人魅力的展现。一个举止文明、姿态优美的女人总是能给人以怡然自得的感觉。良好的形体不仅让人们喜欢与你交谈，还增加了你的可信度；而不良的形体则令人敬而远之。培养良好的形体是很重要的。通过形体训练可以纠正日常生活中错误的身体姿势，减少肌肉和骨骼之间的摩擦，保护肢体关节的健康。同时，还能让人在不知不觉中发现自己的优美之处，增加自信心。
2、塑造完美体态 我们常常因为工作性质的原因有一个不正确的坐姿，久而久之就形成了驼背、脖子前倾等不良体态。通过系统的形体训练可以帮助你矫正不良姿势，调整体态，塑造完美体态。无论什么时候，一个好的体态都会让你加分不少！
3、强身健体，改善精神状态 形体训练中包括了力量训练，它可以强化人体的内脏器官，比如腹部训练可以加强腹部的肌力，从而帮助人体保持活力，增强耐力，提高机体免疫力，更好地控制情绪。良好的形体还需要健康的心理来支撑。形体训练可以通过视觉刺激来改变一个人的状态，从中获得乐趣和成就感，帮助你重拾自信，拥有积极的生活态度。
4、延缓衰老，促进健康 年龄的增长以及不良的生活习惯会让我们的身体不断积累过多的乳酸，从而形成劳损和酸痛。定期的形体训练能够加速新陈代谢的速度，释放压力，从而让全身得到彻底的放松，促进血液循环，从而起到防治疾病的作用，让你永葆青春。 总之，学习形体训练的好处可以说是非常多的…… 只要你愿意开始，永远都不会太晚！