一个月少油少盐会瘦吗？
会！ 之前减肥，就是吃的很少，一天两包泡面，或者一个面包两条香蕉这样的…但是运动量很大，每天三小时健美操，一个小时瑜伽（其实主要是塑形，不是特别注重减脂），还有跑步机一个小时，跳绳半个小时这样，半个月下来，轻了十斤（我本身基数大，168/138），但是！是水消掉的！所以后来不喝断食汤，改喝脱脂牛奶，吃营养早餐，配合运动，一个月轻了20斤！！而且没有不舒服的感觉，反而精神状态很好 。
但是这样减肥有后遗症的，比如生理期变短且量变得很少（后来补铁补血调理好了），脸色很不好，容易疲惫。最惨的是，瘦下来以后，体重很难涨回原来状态，即使吃了很多东西，也会感觉身体被填充物撑胀，但是体重不会涨很多。而且一旦停下来，体重就会像脱缰野马一样，狂飙！！所以千万不要学我这么极端的方式去减肥啊！ 后来学了营养学，才知道这样减肥伤害自己身体，而且不能持久。最好的方式就是，多吃肉（特别是海鲜鱼肉这些富含蛋白的优质肉类），适量吃主食，青菜随便吃(除了油炸烤制类食物)，这样既保证了营养的均衡，又控制了热量的摄入。
当然，运动仍然是必不可少的，每周至少4次有氧运动，可以选择跑健身房，也可以选择户外慢跑或快走，每次不少于半小时。 这样的减肥方法，既健康又能长久保持身材。不过需要注意的是，一旦停止运动，体重会有反弹的可能哦，所以一定要继续保持运动习惯。