乒乓球双打如何能赢?

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1,站位: 并步站立(一般用于近台快攻)、交叉步站立(可用于各种打法); 如果是左撇子就倒脚站,用右脚接球并脚步快速移动并用左手击球;如果右手比较灵活就右脚步快速移动并用左脚击球。并注意根据来球的线路调整自己的位置,一般是在来球跳起后踩球发力,这样可以避免自身重心过多起伏带来的不适感。

2,准备活动 要充分做好身体各部位尤其是腿部和腰部的拉伸,这样能更好的协调步伐,减少受伤概率。还可以做一些配合练习提高配合能力。如两人持拍对练,一人发球或者抛球,另一人模拟接球并还击。也可以做一些配合击球的训练,如互传球训练,能很好的培养配合意识。

3,技战术 根据双方实力情况制定相应的技战术,如果是水平接近的对手,采用控制节奏的方法,将比赛速度控制在自己的节奏上来,利用落点和对拉来慢慢磨对方,争取早日得手;如果感觉对手实力差距较大,可以采用抢攻和拉吊结合的方式,利用自身优势,争取更快更大比分领先,尽早结束战斗。

4,心理素质 乒乓球是技巧性较强的竞技项目,受外界影响较大,如网前球大家目光都会聚焦在运动员身上,一旦失利很容易受影响,所以要学会淡化胜负,把每一次击球都当成是最后一分来认真打好,放平心态。

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