煮熟黄豆怎么炒好吃?

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黄豆是我们生活中常见食物,富含蛋白质、不饱和脂肪酸和钙镁铁锰锌磷等元素,有“植物蛋白之王”的美誉,是平衡膳食的重要组成部分。很多人喜欢买来自己煮着吃或者打豆浆喝。最近天气热,买了几个咸蛋准备做豆渣丸子吃,但没想到煮熟的豆子很难炒熟,求方法!

1. 首先我们把买回来的黄豆清洗干净,然后放在清水中浸泡5个小时左右(夏季气温高,可以适当缩短时间),让黄豆充分吸收水分。

2. 黄豆泡好后把水倒掉,再冲洗一遍,然后用厨房纸巾吸干表面的水分。 3. 取适量黄豆放入平底锅中,不用放油,用小火慢炒,不停的翻动黄豆,使其受热均匀并避免炒糊。当闻到豆香四溢时,即可关火盛出备用。

4. 用同样的办法把剩下的黄豆也炒至熟烂。

5. 接下来我们开始调味,取适量白糖或红糖加入少许开水融化后搅拌成冰糖水待用。

6. 小麦面粉适量倒入调好味的黄豆中,一边倒边用筷子搅拌均匀,使每粒黄豆表面都裹上面粉。

7. 锅内留底油,烧至七成热时,改小火下入拌好的黄豆,不停翻炒至面团发黄熟透即可盛盘。

8. 在炒黄豆的过程中,我们可以准备好另外一个锅,烧一锅开水,把做好的汤圆放进去煮熟就可以吃了。(我这里用的糯米粉,如果直接用普通面粉的话,可能会比较难煮熟)

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