体育比赛中怎么放松心态？
我参加过几次省运会、全运会，也参加过一些全国级别的比赛，以我的经历来讲，我觉得在比赛前期，运动员应该多看看赛前宣传片，赛前的录像，重温一下自己的比赛视频，或者和自己的教练、队友一起交流一下参赛心得等等这些心理建设，要比去进行什么减压训练要有效的多。 因为我参加过比较大型的比赛，所以对这些内心波动还是有经历的。 比如我第一次参加全运会，进决赛了，当时心情非常激动，因为我家离西安很远，而且我小时候训练也不是特别系统的，能进到决赛我已经很满足了；但当我坐在决赛的赛场里，看到对手这么强，我心里的激动立刻就消失了，所有的压力全都来了，这个时候我如果再去想着如何发挥出自己的训练水平，可能反而会增加自己心理的负担。 所以最好的方式还是去看一些积极的东西，想想那些失败的例子，从而增加自己的信心。 当然有些人他可能会通过转移注意力的方式去缓解自己的压力。比如有人会在比赛的时候去数观众有多少人，有多少人在为自己呐喊助威！用这种转移注意力的方法来减轻自己心理压力的做法也是可以的。 但是我认为最好的方式，还是要从自己的身上去找原因，从提高自己的水平和身体素质出发，这样才能从根本上解决自己的问题。