儿童吃维生素c好吗？
维生素C又名抗坏血酸，是体内一种重要的水溶性抗氧化营养素，具有解毒作用、抗炎作用、抗肿瘤作用和免疫调节作用等。 食物中的维生素C主要以还原型存在于蔬菜、水果中，在烹饪过程中，维生素C极易被氧化，从而损失。人体必需的维生素C来源于食物，每天所需量约为50~100毫克。如果膳食平衡，一般不用额外补充维生素C，特殊情况除外。例如：
（一）长期外出旅行、出差，不能保证荤素搭配、均匀进食，可以适量补充维生素C；
（二）长期服用阿司匹林，可加重维生素C的耗损，导致坏血症发生，应同时补充；
（三）患有胃溃疡的人，由于胃酸分泌过多，有损伤胃壁的危险，同样需要补充维生素C；
（四）服用避孕药或接受化疗的患者，也应适当补服维生素C。 值得注意的是，妊娠早期（前3个月）应该严禁服用维生素C，因为大量维生素C有可能损害胚胎的生长发育。 目前，市面上销售的维生素C制剂种类很多，根据其来源可分为合成维生素C和维生素C原花青素两大类。其中，合成维生素C又分为普通的化学合成的维生素C和经过改良的碳酸氢钠泡腾剂型.。
那么，这些不同类型的维生素C片剂，对宝宝的影响是否相同呢？ 市面上的维生素C含量一般为250毫克/片。如果按剂量服用，对婴幼儿一般不会造成不良影响。但需要注意的是，维生素C为水溶性物质，长时间大剂量服用，可能会引起腹泻，因此不宜过量食用。
很多家长认为，维生素C是从新鲜蔬菜水果中提取的精华，给宝宝喂服肯定安全无刺激。事实上，任何药物，无论是注射还是口服，都有不良反应。对于年龄较小的宝宝来说，肝肾功能尚未发育健全，若盲目服用维生素C，可能造成代谢紊乱，出现不良反应。另外，大量长期服用维生素C，还可能形成依赖性，一旦停药，反而会导致疾病复发。 家长们还要注意，虽然维生素C是人体必需的营养素，但是摄入过多，在体内会转化成草酸盐沉积，如果长期大剂量服用，会增加肾结石的风险。